早起きして、ゆったりお湯につかる朝風呂。普段、時間に追われる朝とは異なり、ちょっと贅沢な気分にさせてくれます。
朝の静寂の中で鳥たちの声が次第に大きくなり、1日のはじまりを感じることができます。体温が下がっているとき、お風呂にじっくりつかることは想像するだけで気持ちが良いもの。
体温が上がることで交感神経が刺激され、活動モードに切り替えることができます。朝風呂で目覚めがすっきりするのはこのためです。また、お風呂に入ることで血流が良くなり血管が広がると、肩こりや冷えの改善にもつながります。
体温が低い朝、コップ1杯の白湯を飲んでみましょう。全身がじわじわと温まる感覚がわかるはず。また、就寝時に汗をかいているため、水分補給をしてからの朝風呂をおすすめします。
なんでも、朝風呂は痩せやすい体に導いてくれるんだそう。朝風呂に入ることで、体温が上昇し基礎代謝も上げてくれます。是非東の海に登る朝日を浴びながら、普段とは違う時間を楽しんでみてください。